Джампинг-фитнес представляет собой занятия на специальном шестиугольном батуте, оснащенном удобной ручкой. В процессе тренировок вы постоянно находитесь в движении. Самое главное здесь – найти нужный темп. Благодаря особой конструкции батут, как поверхность воды, «выталкивает» тело человека наверх. Таким образом создается эффект амортизации, поэтому во время прыжков невозможно повредить суставы или поясницу – самые «уязвимые» места спортсменов.

Этот вид фитнеса главным образом направлен на растяжку мышц. В процесс вовлечены все основные группы мышц. Улучшается подвижность суставов, развивается гибкость, координация.

Одно из направлений йоги, которое включает в себя практику физическую (выполнение асан), и дыхательную. Помогает привести тело и разум в гармоничное состояние, избавляет от стрессов, блоков, зажимов.

Кардио тренировка, которая включает простые для запоминания комбинации шагов, ударов руками/ногами и силовых движений под зажигательную музыку. Помогает наполниться энергией, повысить выносливость и эмоционально разрядиться!

Здоровая спина – тренировка, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, нейтрализацию вредного влияния сидячей работы. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины.

Это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. 
Для любого уровня подготовки.

Мягкая и плавная тренировка, в ходе которой бережно растягиваются мышцы, идёт работа над мобильностью суставов, включены комплексы для красивой осанки и здоровой спины.

Комплексная тренировка, которая поможет улучшить растяжку и гибкость, а также укрепить мышцы пресса. Это отличный баланс между упражнениями на силу и на растяжение. Подходит для всех уровней подготовки.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, с идеальной синхронизацией с музыкой, включает силовые упражнения, высоко интервальное кардио и работу с собственным весом.

Спортивная секция для детей и подростков.
Откройте вашему ребенку МИР настольного тенниса!🏓

Ребенок сможет:
🎾ощутить восторг от стремительного полета маленького шарика
🎾отточить движения и стратегическое мышление
🎾развить динамическое зрение и глазомер
🎾 найти компанию единомышленников

Детский современный джаз-балет для детей от 3 до 15 лет.

Это общее физическое развитие ребёнка и укрепление его здоровья. гармоничное развитие всех физических качеств - скорость, координация, выносливость, гибкость. Для детей от 8 до 14 лет.

Тренировки в мини-группе в тренажерном зале под руководством тренера. Расписание: понедельник, среда с 9.00 до 11.00

Специальный комплекс упражнений для начинающих для адаптации тела к постоянным нагрузкам. Тренировки включают упражнения на тренажерах с весом. Спортсмены секции активно участвуют в соревнованиях по тяжелой атлетике и завоевывают призы. Возраст с 12 до 16 лет
Расписание уточняйте на рецепции.

Дорогие родители!
Приглашаем ваших детей от 7 до 14 лет!

Бокс — это не только спорт, но и отличный способ развить полезные навыки у вашего ребенка!

ОФП: тренировки помогут улучшить гибкость, подвижность суставов и укрепить мышечный каркас. Нагрузка адаптирована под возраст.

Закалка характера: бокс формирует дисциплину и настойчивость, что полезно не только в спорте, но и в жизни.

Уверенность в себе: занятия учат справляться с поражениями и укрепляют веру в собственные силы.

Тренер-преподаватель с более чем 30-летним стажем тренерской работы, готов поделиться своим опытом и знаниями с вашими детьми!

Записаться можно в приложении (ФК Лидер), на сайте или по телефону 256-246!

Не упустите возможность подарить вашему ребенку увлекательное и полезное занятие! Ждем вас на открытом уроке!

Занятия в тренажерном зале под руководством инструктора.

от 16 до 20 лет

Занятия проходят:

Понедельник , Среда с 15:00-17:00
Суббота с 13:00-15:00
Пауэрлифтинг (или силовое троеборье) – вид спорта, в котором атлеты соревнуются в трех дисциплинах:

• приседания со штангой;
• жим штанги на горизонтальной скамье;
• становая тяга.

Хотите освоить настольный теннис или улучшить свои навыки? Присоединяйтесь к нашей секции до 10 человек!

Расписание: 
Вторник и Четверг в 20:00
Суббота 12:00

Никогда не поздно начать! Мы обучим вас основам игры и поможем развить уверенность.

Записывайтесь и присоединяйтесь к нам!

Класс боевого искусства, позволяющий изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, развить координацию , равновесие и гибкость всего тела.

Плюсы регулярных посещений:
- внешний результат заметен уже после месяца тренировок;
- улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
- увеличивается подвижность суставов, связки становятся эластичными;
- интенсивный тренинг помогает разогнать метаболизм;
- уходят негативные эмоции.

Записаться можно в приложении (ФК Лидер), на сайте или по телефону 256-246!